Workout Of The Week
September 5, 2016
WOTM im Februar
Februar 14, 2017
Gestern wurde wieder schlagfertig gekontert!
Jede Woche dürfen sich unsere Mitglieder montags und freitags beim Fitness-Boxen auspowern.
Ihr fragt euch wie das abläuft?
Zu Beginn erfolgt selbstverständlich ein kurzes Aufwärm-Programm zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Anschluss daran folgen Übungen zu verschiedenen boxspezifischen Techniken. Hier werden unter anderem einzelne Schlagabfolgen als auch Sparring-Partner-Übungen durchgeführt. Verbunden werden dabei in unterschiedlichster Art und Weise Fitnessübungen mit Elementen des Boxsports (z.B. Seilspringen, Krafttraining, Übungen am Sandsack).
Die Intensität des Workouts ist stundenabhängig und kann jederzeit, unter Aufsicht des Kursleiters, individuell abgeändert werden.
Fitness-Boxen ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, welches Ausdauer und Schnelligkeit trainiert. Darüber hinaus dient es der Muskelstraffung und es werden viele Kalorien verbrannt.
Wer darf mitmachen?
JEDER! Probiere es einfach aus!
Hier ein paar Eindrücke vom gestrigen Kurs
Klicke hier und erfahre mehr zu dem Kurs oder melde dich vor Ort bei einem unserer Trainer.